五毛美图【放松拉伸动作】包含自然呼吸,身体放松,缓慢抬头,由下往上进行拉伸练习动作,保持15,步骤3:放松 可以选择用有氧健身器械进行5到10分钟的有氧运动,或者对,运动后一定要拉伸这4个简单动作能放松肌肉塑造腿部线条哦,拉伸时要控制力量,放松,有节奏地呼吸等图片的集合。