4,扩胸运动,双臂上下前后运动,带动肩关节与胸廓主动运动,提高胸廓

二:一个动作——扩胸运动

第四步:扩胸,上下端肩

运动:每天做3分钟扩胸运动,版权http://www.xbxysw.com/使胸部更集中.

(3)扩胸运动

【3】扩胸运动动作要领:双手自然搭在双肩上,双脚张开与肩部齐宽,双手

三,扩胸运动(四个八拍)? ?

动作5:肩关节画弧运动,在从高处下落过程中,体会两侧肩胛骨靠拢的

2,扩胸运动 做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂.