第四步:扩胸,上下端肩

二:一个动作——扩胸运动

2,扩胸运动 动作过程:双腿分开与肩同宽,左手在与肩膀同高的位置

4,扩胸运动,双臂上下前后运动,带动肩关节与胸廓主动运动,提高胸廓

  每日扩胸练习: 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动

【图】扩胸运动图解大全 教你如何改善你的仪态

2,扩胸运动

动作五, 扩胸 双臂展开,做扩胸运动.每次舒展胸部80-100次.

扩胸运动的简笔画