手持两个矿泉水瓶做招财猫动作,该动作主要锻炼肩部肌肉,提高肩部

穿衣服的美感,上半身运动的协同能力都不能忽视肩部

一:肩膀,手臂,腋下的伸展运动

一,肩部练宽的运动选择有哪些?

锁骨前,然后缓缓向背后牵拉,两侧肩胛骨有意识地靠紧,类似做扩胸运动

动作4,哑铃坐姿推举 锻炼肩部肌群,每组8-12次,做4组

【手臂和肩部伸展运动】伸展运动有利于提高身体的柔韧性.

久坐办公室有什么可以简易的运动可以缓解下肩部疼痛的

肩部运动2