15个膝关节康复锻炼方法,供你选择

直抬腿抬不起来可能是这2种原因医生出现这个情况越练越伤

膝关节运动解剖学基础

"练":建议游泳,慢跑,散步等运动,同时应注重膝关节周围肌肉的锻炼.

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膝关节的屈伸运动

屈伸膝关节运动 双腿并拢,屈膝下蹲 ,坚持5秒后站起.

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