1,仰卧膝盖屈伸(此动作有助于改善关节活动)

批前公示

告别,膝关节炎!春季的一种锻炼方法,慢慢的膝关节就好了!

另一面,注意使膝关节的力量带动训练,膝关节负重训练 五膝关节伸展

terminal knee extension 膝关节伸展

错误热身动作5—膝关节环绕

步态训练–错误示范(屈曲膝关节)

常练9个动作,让你拥有"合金膝"!

3,坐姿小腿伸展(此动作有助于恢复膝关节伸展能力)