腹背运动.

腹背运动

准备活动: 头部运动,扩胸运动,髋关节绕环,腹背运动,手腕脚踝运动 注

第2组:负重挺深卷下背 腹背结合训练效果更明显,身体90度垂于地面

8 腹背运动 两臂上举后振两下,俯下腰双臂升直,双手尽量触地.

展开全部 正式名称叫腹背运动,画了一幅图,望能有助.

瘦腰腹瑜伽运动二

健身健美操练习方法之腹背运动

弓步压腿 5.侧压腿 6.腹背运动 7.活动手腕脚踝 男生: 1.