腹背拉伸运动

训练二是单人腹背运动双手摸地,如果不能做到双手摸地的同学可以改为

腹背运动

腹背运动.

第六节:腹背运动(8拍×8)

首先,运动前的小tip,就是记得热身哦

> 运动/户外 7 第六节 腹背运动(8拍×8) 预备姿式:直立 第一个八拍

提高机体的代谢水平,使体温升高,加快身体血液循环,减少运动损伤.

为了让你的身体健康,你可以做10种背部运动