写美篇1,背肌w,v每天20个 2,腹肌(推手起,抱头起,双抬腿每天各20个)

两两一组进行腹背肌力量练习

身体素质训练: 腹背肌(每组十个 三组) 二

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(2)腹背肌

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素质训练——腹背肌

腹背肌练习

7岁小孩拥有8块腹肌秒杀肌肉男5岁起离家练体操