腹肌训练方法大全(附图)

素质训练——腹背肌

简单4动作练出结实「腹肌」&「背肌」,穿衣服更挺拔迷人!

腹背肌训练方法

益处/可伸展腹部肌肉和腰椎,以及训练躯干肌力.

腹肌训练方法大全(附图)

居家背肌训练动作 帮你在家训练背部

(2)腹背肌

练习时,依据自身情况和需要选择弹力弹的重量,注意用背肌的力量带动