大神的胸大肌训练技巧,塑造完美的胸肌!

耀61健身16个动作虐爆你的胸大肌吧

献给爱练胸大肌的你:如何健身锻炼让胸肌拉丝?_训练

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次要训练肌群:前锯肌.

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下胸训练的若干策略和技术动作

优点1:这个动作能为上部和中部胸大肌提供最直接的孤立性训练

想要完美的胸大肌下胸部的锻炼很重要