坐姿推胸除了锻炼胸大肌,刺激胸部肌肉的感觉以外,这个动作同时也能

如何练胸部肌肉

一套适合新手的胸部训练计划, 4个动作, 虐爆你的胸大肌

高效训练胸大肌,你只需要一对哑铃就足够

卧推,主要训练到的肌肉是胸大肌和三角肌前束