素质训练——腹背肌
(2)腹背肌
写美篇1,背肌w,v每天20个 2,腹肌(推手起,抱头起,双抬腿每天各20个)
腹背肌各20个 2.直体向上跳30 基本功训练
图片内容是:舞蹈腹背肌训练示意图
2,腹肌(推手起,抱头起,双抬腿每天各20个) 1,背肌w,v每天20个 2,腹肌
其它 舞彩舞蹈基本功素质训练汇总 写美篇背肌训练 腹肌训练 臀肌训练
公主五:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),仰卧搬前腿,侧卧搬旁腿,腹背肌
背部肌肉训练
写美篇小飞机 仰卧起坐 舞蹈组合《小飞机》 进行腹背肌训练 小星星