头部运动,扩胸运动,髋关节绕环,腹背运动,手腕脚踝运动 注:每个动作

瑜伽必备初级灵活背部腹部动作

练腹肌又不伤腰的正确动作图解_背部

腹背运动.

很多人运动完后背部肌肉疼,教你几招,缓解疼痛

练腹肌又不伤腰的动作图解_背部

为了让你的身体健康,你可以做10种背部运动

超强孽腹动作,一天坚持5分钟,锻炼腰腹部,练出人鱼线,马甲线

四组动作增强腰腹锻炼,减少脂肪堆积!