(3)腹背运动 8拍×4

热身必做4套动态伸展动作

徒手操动作示意图

家长朋友们: 第一部分 热身 运动前热身运动必不可少,每个动作4个8拍!

腹背运动.

头部运动,扩胸运动,髋关节绕环,腹背运动,手腕脚踝运动 注:每个动作

展开全部 正式名称叫腹背运动,画了一幅图,望能有助.

瑜伽必备初级灵活背部腹部动作

3.放松 腹背运动 2个8拍 扩胸运动 2个8拍 手腕脚踝活动 2个8拍