6 热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力

要运动先热身

往往无法进行不行或是小跑步等可温暖身体的热身运动,最好在前往赛场

在游戏开始前我们要先做一下热身运动,活动一下手腕和脚腕.

健身前怎么做热身运动?多长时间合适?

一套热身运动

运动前的热身动作有哪些全身热身的10个动作

运动前后的热身与拉伸

热身运动图解