还需要穿运动鞋,穿着拖鞋或者光脚跳绳
跳绳前的准备活动和运动后的拉伸一定要做好
> 跳绳减肥的方式 双臂交叉跳 5 运动步奏:先做跳绳准备运动
其它 体育锻炼—跳绳 写美篇 小贴士:运动活动的时候一定要注意安全哦
图片内容是:跳绳前的热身运动图解
跳绳前先热身活动关节,跳绳时要穿上抗震力强的运动鞋和运动内衣,结束
训练前需要做热身运动,防止拉伤喔
放心好店李宁负重女运动健身燃脂减肥跳绳
step 1 : 选择跳绳(上面已经说过不赘述) step 2 : 热身 伸拉小腿
运动/户外 > 运动常识 1 合适的内衣 因为 跳绳的幅度较大,所以建议