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转跳绳健身有哪些需要注意的地方

火速行动 「低耗时高耗能」的全身燃脂运动 | 跳绳

跳绳后拉伸动作

跳绳以后怎样做拉伸动作

几个常见的拉伸动作

及饭后马上跳绳(应休息60分钟后) 2,跳绳运动前后一定要做好全身拉伸

跳绳之后如何放松肌肉?