徒手跳绳

跳绳时要穿上抗震力强的运动鞋和运动内衣,结束以后5分钟拉伸运动

millionairehoymx500day4201835分钟跳绳hiit有氧拉伸交叉训练

跳绳10分钟胜过一万步,但我总是跳两下就断怎么办?

【图】跳绳后的拉伸运动图 3个拉伸运动动作帮你有效防止腿粗