掌握跳绳的正确方法,轻松锻炼身体_动作

交叉跳绳 / 翻摄自naver post 利用不同的动作加深跳绳的乐趣

如何利用简单的跳绳高效燃脂

开始的时候保持一个有节奏的跳绳动作

动作五:前后交叉跳跳绳

跳绳正确姿势

跳绳

跳绳基本动作教学——基本交叉后摇跳

跳绳减肥动作二:单脚跳