动作二:单脚原地跳绳,动作要点:在原地左右脚互换,单脚跳跃,跳起的

2 跳绳的动作较为简单,首先用双脚跳,再过渡到两脚轮流交替跳.

跳绳减肥瘦得快,7个细节不伤膝盖.

跳绳一时爽一直跳一直爽来自跳绳爱好者的跳绳选购姿势和防护建议

03 十组促进长高的跳绳动作 1.基础跳绳 在