掌握跳绳的正确方法,轻松锻炼身体_动作

跳绳基本动作教学——基本交叉后摇跳

开始的时候保持一个有节奏的跳绳动作

跳绳正确姿势

常做这8个小动作,一周长高1.5cm!

如何利用简单的跳绳高效燃脂

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跳绳姿势展示图