瘦子:练完拉伸,胖子:练完就躺下 7.

跳完绳来一组小腿拉伸和按摩,不要太舒服哦 有人反馈说课程前三个动作

02超实用跳绳教程5个动作零基础教你学会

是练完必须拉的,其他的部位可以酌情处理,介绍几种跳完绳拉伸的简单

运动后必做的拉伸动作

减肥之跳绳后的拉伸运动.docx

掌握跳绳的正确方法轻松锻炼身体

我真的超级推荐这个动作,但不是像图片上说的,是使劲勾脚,使劲拉伸

跳完绳如何拉伸图解