跳绳3个月减重30斤分享瘦身日常码了5小时全程干货

跳绳运动跳跃幅度不大, 如果不可以做剧烈夸张的动作, 其实对膝盖的

初学跳绳的正确方法与技巧

手柄本身带有重量,坚持跳一跳,效果特别好,跳完绳请记得拉伸哦~ 推荐

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