健身前怎么做热身运动?多长时间合适?

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运动前坚持热身

运动前的热身运动不可少,一定要进行3—5分钟的准备活动,避免

运动前还需要做热身运动,这样才会避免受伤哦!

运动前后的热身与拉伸

热身运动是必不可少的,调动我们的身体,防止受伤.

1.小朋友们,活动前,记得要先热身,避免关节损伤哦!2.