提高机体的代谢水平,使体温升高,加快身体血液循环,减少运动损伤.
一组动作有效消除腹部赘肉,快速燃脂
其它 热身运动图解 写美篇腹背拉伸运动 动作过程:两脚分开与肩同宽
四组动作增强腰腹锻炼,减少脂肪堆积!
>> 正文 「代表动作」:宽距分腿下蹲,健身球下蹲,箭步蹲胸腹背腿是
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