大腿内侧拉伸:脚心相对,身体前倾,用肘关节下压膝盖.
动作十一,腿内侧拉伸,左右各30秒
拉伸内侧
3,大腿内侧肌肉拉伸
图片内容是:大腿内侧拉伸动作图解
大腿内侧拉伸keep新课程『跑前准备』已经上线,跑步之前,花上6分钟练
大腿内侧赘肉多尴尬走路还磨裆6个动作帮你轻松甩脂练瘦腿
拉伸动作每组静态保持30~60秒,随着训练频率质量变高,臀,大腿肌肉
千万别这样拉筋越拉越受伤22张图纠正你的拉伸动作
( 拉伸动作都1个保持20-30秒,每个动作2-3组,每个拉伸动作都要收腰腹
大腿内侧拉伸:脚心相对,身体前倾,用肘关节下压膝盖.
动作十一,腿内侧拉伸,左右各30秒
拉伸内侧
3,大腿内侧肌肉拉伸
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大腿内侧赘肉多尴尬走路还磨裆6个动作帮你轻松甩脂练瘦腿
拉伸动作每组静态保持30~60秒,随着训练频率质量变高,臀,大腿肌肉
千万别这样拉筋越拉越受伤22张图纠正你的拉伸动作
( 拉伸动作都1个保持20-30秒,每个动作2-3组,每个拉伸动作都要收腰腹