![大腿内侧拉伸:脚心相对,身体前倾,用肘关节下压膝盖. 拉伸大腿内侧](https://img.wumaow.org/upload/tu/74047750.jpg)
大腿内侧拉伸:脚心相对,身体前倾,用肘关节下压膝盖.
![3,大腿内侧肌肉拉伸 拉伸大腿内侧](https://img.wumaow.org/upload/tu/74047751.jpg)
3,大腿内侧肌肉拉伸
![大腿内侧是既紧张又无力,才会松弛易长脂肪,所以训练后的拉伸也很重要 拉伸大腿内侧](https://img.wumaow.org/upload/tu/74047752.jpg)
大腿内侧是既紧张又无力,才会松弛易长脂肪,所以训练后的拉伸也很重要
![大腿内侧拉伸 拉伸大腿内侧](https://img.wumaow.org/upload/tu/74047753.jpg)
大腿内侧拉伸
图片内容是:拉伸大腿内侧
![腰后部(及大腿内侧肌群)拉伸 拉伸大腿内侧](https://img.wumaow.org/upload/tu/74047754.jpg)
腰后部(及大腿内侧肌群)拉伸
![动作十一,腿内侧拉伸,左右各30秒 拉伸大腿内侧](https://img.wumaow.org/upload/tu/74047755.jpg)
动作十一,腿内侧拉伸,左右各30秒
![6,大腿内侧,大腿屈肌,内收肌 拉伸大腿内侧](https://img.wumaow.org/upload/tu/74047756.jpg)
6,大腿内侧,大腿屈肌,内收肌
![大腿内侧肌群拉伸:腰背挺直!用力把腿往下压到…贴到地面最棒! 拉伸大腿内侧](https://img.wumaow.org/upload/tu/74047757.jpg)
大腿内侧肌群拉伸:腰背挺直!用力把腿往下压到…贴到地面最棒!
![注意,不是一定要抓住脚才有拉伸的效果,只要大腿后侧又拉伸感就行了. 拉伸大腿内侧](https://img.wumaow.org/upload/tu/74047758.jpg)
注意,不是一定要抓住脚才有拉伸的效果,只要大腿后侧又拉伸感就行了.
大腿内侧拉伸:脚心相对,身体前倾,用肘关节下压膝盖.
3,大腿内侧肌肉拉伸
大腿内侧是既紧张又无力,才会松弛易长脂肪,所以训练后的拉伸也很重要
大腿内侧拉伸
腰后部(及大腿内侧肌群)拉伸
动作十一,腿内侧拉伸,左右各30秒
6,大腿内侧,大腿屈肌,内收肌
大腿内侧肌群拉伸:腰背挺直!用力把腿往下压到…贴到地面最棒!
注意,不是一定要抓住脚才有拉伸的效果,只要大腿后侧又拉伸感就行了.