5. 大腿前侧拉伸

综上所述,在拉伸大腿前侧肌肉时,仅仅做屈膝动作往往拉伸感很不充分

(1)大腿前侧的三种拉伸方法

健美 健美型男靓女 正文 要点:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果

大腿前侧肌肉拉伸2.大腿后群及臀肌拉伸3.大腿

(这是拉伸大腿前侧的最佳动作)

拉伸大腿前侧

动作2:腿前侧拉伸

4,卧英雄式:拉伸大腿前侧