5. 大腿前侧拉伸

综上所述,在拉伸大腿前侧肌肉时,仅仅做屈膝动作往往拉伸感很不充分

(这是拉伸大腿前侧的最佳动作)

大腿前侧拉伸:大腿前侧拉伸采用卧姿往往拉伸感不是很强烈,采用跪姿

①大腿前侧拉伸

健美 健美型男靓女 正文 要点:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果

拉伸大腿前侧

拉伸大腿前侧肌肉,放松外侧突出的阔筋膜张肌.

深度拉伸大腿前侧&腹股沟,这2个瑜伽动作很好用!