大腿后侧拉伸1:这个动作要和侧腰区分开来,想要感觉到大腿后侧肌群的

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸二

健美 健美型男靓女 正文 要点:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果

15种拉伸动作错误图解

动作二:坐姿大腿后侧拉伸

如何快速拉伸开腿部后侧的韧带?

运动后肌肉拉伸,尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友,不限

6,大腿内侧肌群的拉伸 正确动作是盘腿,脚心相抵后,在保持腰背挺直的