5向前弯曲式伸展这一动作的目标是舒展大腿和背部下方.

大腿粗壮怎么瘦?4个拉伸动作放松肌肉

拉伸大腿前侧肌肉,放松外侧突出的阔筋膜张肌.

减小受伤的风险 还等什么,一起来拉伸腿部吧 大腿后侧肌群拉伸

拉伸臀部的 练习大腿内侧肌肉 大腿后侧拉伸 以上动作每周训练拉伸3