6,大腿内侧肌群的拉伸 正确动作是盘腿,脚心相抵后,在保持腰背挺直的
18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.
大腿前侧拉伸:大腿前侧拉伸采用卧姿往往拉伸感不是很强烈,采用跪姿
其实大腿后群的牵拉并不一定要用手去碰触脚尖,这样的动作对于柔韧性
图片内容是:大腿拉伸动作图片
每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网
肌肉紧张显小腿粗,小腿拉伸图解告别疙瘩腿
这是一个较为常见的股四头肌拉伸动作,并且很多人都会用这个动作进行
大腿粗壮怎么瘦?4个拉伸动作放松肌肉
综上所述,在拉伸大腿前侧肌肉时,仅仅做屈膝动作往往拉伸感很不充分