动作如下 注意事项:泡沫滚轴放松肌肉和筋会比较疼,尤其是大腿外侧

3. 大腿外侧拉伸

艾扬格瑜伽大腿内外侧的拉伸

瘦大腿外侧拉伸顺序是关键瘦大腿拉伸瘦大腿外侧好身材认领计划1

拉伸大腿后侧及臀部线条

运动后肌肉拉伸,尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友,不限

大腿前侧拉伸

侧卧股四头肌拉伸

三个步骤强有力的拉伸大腿前侧