精选| 划重点 最全肌肉解剖 图解瑜伽拉伸

如何快速拉伸开腿部后侧的韧带?

5. 大腿前侧拉伸

大腿前侧拉伸:大腿前侧拉伸采用卧姿往往拉伸感不是很强烈,采用跪姿

注意,不是一定要抓住脚才有拉伸的效果,只要大腿后侧又拉伸感就行了.

4个简单实用的动作,有氧运动前后(尤其是之后)记得拉伸充分.

屈膝结合伸髋才能充分有效地拉伸大腿前侧肌肉

运动后肌肉拉伸,尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗腿的朋友,不限

10个简单的拉伸动作,让你身体更加舒展