大腿后侧拉伸-1

运动后一定要拉伸这4个简单动作能放松肌肉塑造腿部线条哦

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网

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大腿后侧拉伸1:这个动作要和侧腰区分开来,想要感觉到大腿后侧肌群的

动作1:俯身大腿后侧拉伸

3,大腿后侧肌群的拉伸 要领:注意不能弯腰驼背,应腰背挺直,以免给

动作二:坐姿大腿后侧拉伸

大腿后侧拉伸2:主要是膝盖要伸直