![第六步:大腿后侧拉伸,尽量保持膝盖不要弯曲,让身体努力向前.(8次) 大腿后侧拉伸动图](https://img.wumaow.org/upload/tu/149637453.jpg)
第六步:大腿后侧拉伸,尽量保持膝盖不要弯曲,让身体努力向前.(8次)
![8个拉伸腿部后侧的瑜伽方法再也不怕弯腰摸不到脚了 大腿后侧拉伸动图](https://img.wumaow.org/upload/tu/149637454.jpg)
8个拉伸腿部后侧的瑜伽方法再也不怕弯腰摸不到脚了
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4. 大腿后侧动态牵拉
![双手缓慢用力向身体一侧拉,以拉伸大腿后侧肌肉,然后再换另一侧 大腿后侧拉伸动图](https://img.wumaow.org/upload/tu/149637456.jpg)
双手缓慢用力向身体一侧拉,以拉伸大腿后侧肌肉,然后再换另一侧
图片内容是:大腿后侧拉伸动图
![简单版腿部拉伸:都说身材是最好的衣服,不要再羡慕别人的大长腿了. 大腿后侧拉伸动图](https://img.wumaow.org/upload/tu/149637457.jpg)
简单版腿部拉伸:都说身材是最好的衣服,不要再羡慕别人的大长腿了.
![运动前后,肌肉紧张,怎样拉伸效果最好? 大腿后侧拉伸动图](https://img.wumaow.org/upload/tu/149637458.jpg)
运动前后,肌肉紧张,怎样拉伸效果最好?
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大腿后群拉伸2
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小仙女老师教你如何瘦大腿,每天几组轻松瘦大腿
![拉伸将一侧脚踝置于另一侧大腿上抬腿并用手将腿向身体靠拢左右两边各 大腿后侧拉伸动图](https://img.wumaow.org/upload/tu/149637461.jpg)
拉伸将一侧脚踝置于另一侧大腿上抬腿并用手将腿向身体靠拢左右两边各
第六步:大腿后侧拉伸,尽量保持膝盖不要弯曲,让身体努力向前.(8次)
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4. 大腿后侧动态牵拉
双手缓慢用力向身体一侧拉,以拉伸大腿后侧肌肉,然后再换另一侧
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大腿后群拉伸2
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