大腿后侧拉伸2:主要是膝盖要伸直

动作3:腿后侧拉伸

大腿后侧拉伸1:这个动作要和侧腰区分开来,想要感觉到大腿后侧肌群的

如何快速拉伸开腿部后侧的韧带?

动作二:坐姿大腿后侧拉伸

6,大腿内侧肌群的拉伸 正确动作是盘腿,脚心相抵后,在保持腰背挺直的

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网

这才是拉伸大腿后侧的正确打开方式

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸二