运动后一定要拉伸,这4个简单动作能放松肌肉,塑造腿部线条哦

大腿后侧拉伸1:这个动作要和侧腰区分开来,想要感觉到大腿后侧肌群的

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸二

大腿后侧拉伸-1

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网

一般来说,被拉伸大腿前侧肌肉应有拉长与酸胀感.保持30秒以上,两

不管你练不练瑜伽这12个拉伸大腿后侧的动作一定要收藏好

动作3:腿后侧拉伸

腿后侧太紧怎么办?你需要这10个瑜伽体式极致拉伸!_大腿