动作3:腿后侧拉伸
大腿后侧拉伸1:这个动作要和侧腰区分开来,想要感觉到大腿后侧肌群的
( 拉伸动作都1个保持20-30秒,每个动作2-3组,每个拉伸动作都要收腰腹
每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸二
图片内容是:大腿后侧拉伸动作
运动后一定要拉伸这4个简单动作能放松肌肉塑造腿部线条哦
不管你练不练瑜伽这12个拉伸大腿后侧的动作一定要收藏好
睡前做做这10个拉伸动作,疏通全身堵塞,纾解一整天的疲劳_大腿
每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网
下面三个动作带你有效拉伸大腿后侧,在家里就可以完成,希望会对你有所