6,大腿内侧肌群的拉伸 正确动作是盘腿,脚心相抵后,在保持腰背挺直的
拉伸腘绳肌,感受大腿后侧有较强的牵拉感,每次2组,每组30秒
腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称,是主要的屈膝肌群之一.
收紧腹部,保持背部平直,膝盖保持离地 02 02 俯身右腿后侧拉伸 右大腿
如何快速拉伸开腿部后侧的韧带?
6,大腿内侧肌群的拉伸 正确动作是盘腿,脚心相抵后,在保持腰背挺直的
拉伸腘绳肌,感受大腿后侧有较强的牵拉感,每次2组,每组30秒
腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称,是主要的屈膝肌群之一.
收紧腹部,保持背部平直,膝盖保持离地 02 02 俯身右腿后侧拉伸 右大腿
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