一脚在后的胫骨前肌拉伸

还可以做脚趾握拳和伸展的动作来收缩拉伸足底筋膜.

胫骨前肌拉伸小腿后侧泡沫轴放松小腿前侧泡沫轴放松好啦,今天一姐的

正确拉伸小腿肌肉小细腿不是梦

胫骨前肌的紧张与拉伸

步骤三:拉伸胫骨前肌

胫骨前肌拉伸

一脚在后的胫骨前肌拉伸

跑步:训练和放松胫骨前肌和小腿后群深层肌肉(二)