后展进阶练习之骆驼式

展臂式站立 保持站立姿势,双腿挺直双手合掌伸直向后仰 保持呼吸,腹部

(1)站立,两脚分开同肩宽,双手在背后十指相交,吸气,双肩向后展,稍仰头

活力春夏这9大瑜伽后弯体式你能get几个

瑜伽体式之太阳致敬式展臂式向杰出的人致敬调节腹部增加肺活量

02.猫伸展式

双腿背部伸展式

4,眼镜蛇式伸展(一组保持10s,每天做3组)

另一个跑步者基本伸展动作,这个侧身展式的变体让手臂可以放松,并且