可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;1,鱿鱼

将鱿鱼腿和身子分开,抽去鱿鱼的软骨,去除内脏

吃鱿鱼内脏可预防脂肪肝

同样挤去牙齿.3.挤去鱿鱼须上的白色吸盘,剖腹,去内脏和软骨.

1鱿鱼洗净去内脏,先用刀斜切注意不要切透之后再直着切(如图)最后切小