6 鱿鱼洗净去内脏,用剪子把鱿鱼剪开,撕去表面黑皮,将鱿鱼头上的

2,鱿鱼去内脏去皮,头去眼睛,洗净后,将身体切圈

鱿鱼的营养价值和功效禁忌

鱿鱼去皮取出内脏冲洗干净,冷水一起入锅大约煮七八分钟(根据鱿鱼大小

第一步:首先把准备好的鱿鱼清理干净外皮和内脏,而后切成小条备用.