时间:2022-09-17 06:38:23作者:大毛
踢旁腿侧卧躺准备
5.左右腿各踢20次
脚和膝盖朝上的基础上往下趴,每次趴五分钟,趴完后踢旁腿个十五下
【卡莲小课堂】"侧卧吸伸腿 搬旁腿"
踢旁腿训练
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