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瑜伽老师最常用的5个开肩动作,另送10套开肩序列!
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最后和大家分享一组包含肩倒立的瑜伽序列, 肩倒立之前的拉伸和开肩
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瑜伽开肩体式一堂40分钟开肩序列瑜伽课
图片内容是:瑜伽十二开肩体式
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这个瑜伽体式强烈开肩,效果杠杠滴!
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最全的开肩和开胸椎的瑜伽体式
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