想练出好看实用的腹肌马甲线这些动作不可忽略

我们的腹肌并不是一块肌肉,只是我们为了方便,对腹部前侧肌肉的统称

想要完美的腹肌你必须知道这些事

原创腹肌不对称?原因就在这

05:29phoenix枫凰| 分类:健身 下图我的这个腹肌的这个位置特别大

只有针对性的刺激这个两个部位的肌肉,你的曲线才会更明显,腹肌和马甲

这一个动作消除腰侧赘肉锻炼腹外斜肌让腹肌重现出来

腹肌三大杀手(腹斜肌):侧式转体卷腹

史上最全的腹肌训练动作图解22张图完全看懂腹肌训练