"小燕飞"强腰背,每天20次,纠正脊柱稳定腰椎!

"小燕飞"治疗腰痛的动作,简单易学,能有效缓解丨健康大问诊

腰椎间盘突出正确的燕子飞锻炼方法

* 小燕飞 78 "小燕飞"就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动_炎档

年轻人每天60个燕子飞,远离腰肌劳损,一身轻松

遗憾的是,人们常做的跑步,举重,骑车等健身运动,只能使四肢强壮,而

每天按时做"燕子飞" ,不再腹大背圆,肚子小了, 背瘦了!

燕飞的正确做法

正确的小燕飞训练动作不要练错了