![上,双腿夹小瑜伽球;双脚平行,吸气延展脊柱;双手前平举,颈部后侧放松 抖动放松](https://img.wumaow.org/upload/tu/25728231.jpg)
上,双腿夹小瑜伽球;双脚平行,吸气延展脊柱;双手前平举,颈部后侧放松
![体育课放松的方法:一,抖动放松1,自我抖动放松:双脚左右分开平行站立 抖动放松](https://img.wumaow.org/upload/tu/25728232.jpg)
体育课放松的方法:一,抖动放松1,自我抖动放松:双脚左右分开平行站立
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一,抖动放松
![(8)调整呼吸,呼气时,双手落至前脚两侧,返回下犬式,抖动双腿,放松修复 抖动放松](https://img.wumaow.org/upload/tu/25728234.jpg)
(8)调整呼吸,呼气时,双手落至前脚两侧,返回下犬式,抖动双腿,放松修复
![左右晃动放松背部_瑜伽 · 俯卧体式入门 抖动放松](https://img.wumaow.org/upload/tu/25728235.jpg)
左右晃动放松背部_瑜伽 · 俯卧体式入门
上,双腿夹小瑜伽球;双脚平行,吸气延展脊柱;双手前平举,颈部后侧放松
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